Deu insônia, e agora?

em 10 de dezembro de 2015

Deitar na cama e dormir nem sempre é uma rotina, as vezes aquele turbilhão de pensamentos chega a dar dor de cabeça de tão alto que gritão justamente na hora que deveria ser a mais relaxante, mas nem sempre é assim que acontece. E o que fazer quando você precisa dormir e simplesmente não consegue? Bom, segue uma lista de algumas dicas que funcionam comigo.

1 - Assista um filme

Eu opto a quase um ano deixar rolar um filme bem calmo, que eu amo, enquanto vou pegando no sono até dormir. A insônia pode bater, mas o cansaço do dia ainda vai ser sua companhia, então assistir a filmes assim pode te ajudar a relaxar.

2 - Ouça música



Nada de ouvir aquela música que te faz dançar hein, de preferência escolha aqueles sons da natureza, ou uma música bem lenta e tente não pensar em nada.

3 - Tome um chá



Parece bobo e bem clichê, mas os chás que nos ajudam a relaxar podem ajudar bastante, é legal também depois de toma-lo, deitar confortavelmente e ir respirando fundo e tentar relaxar, ficar mais leve.

4 - Leia um livro



Você pode AMAR ler, mas quando esta cansada pode ser que te ajude a embalar no sono que precisa. Alias se for uma atividade que te relaxe, já ajuda bastante.

As vezes nossa cabeça esta tão cheia que realmente não tem como dar espaço ao sono, mas calma, a luz dia costuma trazer as soluções das nossas questões nos mínimos detalhes, ou procura sempre tirar um sorriso do nosso rosto de algum modo. Nem todos os dias são fáceis, ou todas as fazes da vida, assim como nem sempre temos a resposta, mas o dia sempre nasce com um raio de sol, mesmo que por trás de nuvens, para nos fazer lembrar que há um arco íris depois da tempestade.

Tenham uma boa noite de sono,
Beijos.
Comente com sua conta Blogger
Comente com sua conta Facebook
Comente com sua conta Google+

6 comentários :

  1. Amei, eu sou apaixonada por chá, e já tomei na madruga... perfeito.


    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Ler sempre dá certo. Outra coisa que funciona para mim é tomar uma caneca de leite quente. :D

    www.pricity.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Leite quente ajuda também, é verdade. Beijos, boa noite

      Excluir
  3. Sempre que tenho insonia eu vejo filmes e ajuda muito mesmo :D Pois quando acabo de ver o filme eu já estou caindo de sono, pois minhas vistas ficam cansada por conta da luz do celular e isso ajuda muito a dormi :)
    Beijos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Assisto filme toda a noite, adoroo e me ajuda bastante também. Beijos

      Excluir



Categorias

Topo